Bøgerne
Foredrag
Kontakt
 Juicepower på EAT-me  Juicepower på EAT-me  Umahro-mad til DFUNKS og  Immunforsvaret og kræ  Immunforsvaret i hjerteka  Introduktion til immunfor  Maden stiger dig til hove  Interview om Scann-Brit u  The Neurobiochemistry of  Foredrag om sund mad for  Foredrag om sund mad for  Hvad laver dit mavetarmsy  Hvad er sund mad, nå  Luc flækker en humme  Umahro og Henning på  Grøn cashewmayo  Tallerkenfordelingsmodell  Web-chat m. Netspirens ku  Speltpasta med fennikel.
Tallerkenmodellen Tallerkenmodellen er en glimrende måde, at få bedre styr på din mads sammensætning, så balancen mellem kulhydrater, fedt, protein og grøntsager bliver bedre. Halvdelen af tallerkenen skal være grøntsager, bær, urter og frugter.
25 skal være gode kulhydrater (brune ris, boghvede, søde kartofler, kikærter, linser, quinoa, fuldkornsbrød, fuldkornspasta o.l.).
De sidste 25 skal være sundt fedt og lødigt protein (fisk, fjerkræ, kød, tofu, æg, mejeriprodukter, nødder, frø og kerner).
Efter den 1. portion må du gerne fylde op på tallerkenen igen, men kun med grøntsager, frugter og bær.
Og hvis du vælger en lidt mindre tallerken, så kan du sænke energibelastningen af din kost samtidig med, at du fortsætter med grøntsager og frugter n masse. | | | 18-01-2010 11:29:23 |
|
Kommentarer Skriv en ny kommentarHøjeste vurdering  Kakao-appelsin | |  Tallerkenmodell | | Luc flække | | Maden stiger di | |
|
Mest sete Hvad er sund ma | |  10 kostbud | | Umahro-mad til | | Immunforsvaret | |
|
Arkiv Juicepower p& | Juicepower p& | Umahro-mad ti | Immunforsvare | Immunforsvare | Introduktion | Maden stiger | Interview om | The Neurobioc | Foredrag om s | Foredrag om s | Hvad laver di | Hvad er sund | Luc flæk | Umahro og Hen | Grøn cas | Tallerkenford | Web-chat m. N | Speltpasta me | Tallerkenmode |  Umahro live f |  Umahro live f | Kakao-appelsi |  Køkkenre |  Køkkenre |  Powersmoothie |  Smoothiepower |  Maden stiger |  Sådan fl |  Morgenmad og |  Lynsydede gr& |  Smagensvæ | 10 kostbud |
|
|
